代孕妈妈的营养摄取需求与一般成年女性不同，属于比较特殊的阶段，因此，即使是看似稀松平常的饮食技巧，也都是关系到胎儿与母体健康的重要因素，那么代孕妈妈在饮食上都有哪些需要注意的呢?下面柬埔寨代孕公司就为大家介绍。

　　技巧1　少量多餐慎选点心

　　腹胀是大多数代孕妈妈常见的困扰，从怀孕初期到后期都可能发生，因此，代孕妈妈不妨掌握少量多餐的进食原则，每天分成4～6餐，每餐维持5、6分饱，避免一次吃进大量食物，不仅可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于孕期体重的控制。

　　少量多餐指的是在三餐之间增加点心，而如何挑选适合的点心，也是不能忽略的重要环节。营养师提醒，为了控制热量摄取并兼顾营养需求，代孕妈妈可多选择水果、麦片、低脂牛奶，这类营养高且热量低的食物做为点心，尽量避开高热量、高油脂、高糖的食物，如蛋糕、洋芋片、调味饮料等，否则非但缺乏营养价值，还容易造成体重直线上升。

　　技巧2　营养摄取务求均衡

　　代孕妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。

　　所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质;蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质;五谷根茎类则是重要的热量来源等，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的。

　　技巧3　善用饮食替换原则

　　怀孕期间由于荷尔蒙的影响，许多代孕妈妈会出现饮食习惯改变的情形，而有些代孕妈妈则是在孕前就有偏食问题，营养师建议，如果您也属于这类型的代孕妈妈，其实并不需要刻意改变饮食习惯，只要懂得运用饮食替换的方式，一样能达到摄取均衡营养的目的。举例来说，不喜欢吃饭的代孕妈妈，可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物;不爱吃鱼的代孕妈妈，则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代。

　　值得提醒的是，饮食替换的基础在于营养不失衡，然而六大类食物所提供的营养素不同，因此，同一类的食物才能自由替换，不同类型的食物可就无法任意取代。

　　技巧4　饮食卫生不能马虎

　　为了避免病从口入，影响自身及胎儿的健康，代孕妈妈对于饮食卫生必须格外注意，例如尽量食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、确实做好食物的保鲜工作等，都是一般常见的基本原则。

　　除了上述原则之外，代孕妈妈应避免购买来源不明或价格过低的食品，尽量选购印有政府标章的食品，如健康食品标章、GMP及CAS标章，以确保食品质量;一旦发现食品有异味或腐败的情形，也要立刻停止食用。另外，建议代孕妈妈可多留意新闻报导，才能有效掌握黑心食品的相关信息，替自身的饮食安全把关。

　　以上就是关于代孕妈妈需谨记的四大饮食技巧，希望这些知识可以帮助到大家，同时也希望大家能够多了解些关于孕期的知识，这样才能够确保宝宝平安顺利的出生，当然除了饮食在日常生活中也是有很多细节值得我们注意的，所以大家一定要多加留意。